「白か黒か」（０か１００か）
「良い」か「悪い」か。
「完璧」か「全然ダメ」か。
こういった極端な二択思考になっていたら、注意です。
【こんな方に多いかも？！】
・自分をつい、責めてしまいがちな方
・早く結論を出したい、曖昧なことが苦手な方
・自分に自信がない方
・何かと他者と比べがちな方・・・etc.
【事例】
自分が仕上げた仕事で、ちょっとしたミスが見つかった。
あくまで「ちょっとしたミス」なのに、「これは完全に失敗した仕事だ・・・もうダメだ」と思う。
いかがでしょう？
こうして文章として読んでみると、「そんなことないのに」と思いませんか？
客観的に見てみるとそう思えても、日常での出来事では、こういった「考え方のクセ」は自動的に浮かびあがってきます。
自然と出てくるので、意識をしないと気づきません。
まずは、そうした思考になったことに気づけるようになることから、始めてみましょう。
そして、いわゆる「グレーゾーン」があることを思い出す。
自動的に浮かんでくる「考え方のクセ」は、クセというだけあって簡単に修正できるものではありません。
まずか気づく。
そして、そんな自分を否定せず、「こう思うのクセだよなぁ」と受け止める。
ここから始めてみましょう。
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