「未来の決めつけ」
物事が悪い方に向かうと根拠なく予測したり、
将来に悪い出来事が待ち受けているとか、いいことが起きないなどと決めつけてしまう心の傾向のことを言います。
【事例】
・失恋した直後に「恋人はもう一生できない」と悲しみにくれる。
・自分は永遠に孤独に違いない、と決めつける。
いかがでしょう？
こうして文章として読んでみると、「そんなことないのに」と思いませんか？
客観的に見てみるとそう思えても、日常での出来事では、こういった「考え方のクセ」は自動的に浮かびあがってきます。
自然と出てくるので、意識をしないと気づきません。
自動的に浮かんでくる「考え方のクセ」は、クセというだけあって簡単に修正できるものではありません。
まずは気づく。
そして、そんな自分を否定せず、「こう思うのクセだよなぁ」と受け止める。
ここから始めてみましょう。
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